Nuestro propósito es poner el primer granito de arena para que podamos descubrir en qué punto de nuestra vida nos encontramos y si estamos llevando la vida que queremos llevar.

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Todos los seres humanos actuamos siempre de la mejor manera  que sabemos, pero no en todos los casos hemos aprendido a caminar en la vida como de verdad queremos. Descubrir, explorar y entender qué nos sucede en lugar de juzgarnos, es fundamental para vivir de forma plena. Y es una aventura que sólo cada uno de nosotros puede tener, ya que lo que define nuestro camino es justamente eso; que es nuestro y que lo hemos elegido nosotros.

En ocasiones nos encontramos perdidos en ese camino y no sabemos cómo seguir la dirección que nos gustaría. Por ello, es importante recordar que existe una herramienta de gran utilidad a la podemos recurrir en esas ocasiones: pedir ayuda. Sin embargo, a veces podemos sentir que pedir ayuda es un signo de debilidad, que deberíamos poder hacerlo todo siempre por nosotros mismos. Y este sentimiento es normal. Nosotros, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, entendemos que no sabemos más que la persona que tenemos enfrente y que, juntos, vamos a descubrir qué elementos están protagonizando su vida, cuáles mejoran la calidad de ésta y cuáles la reducen.

Comparemos esta petición de ayuda con el deporte. Podemos tener un entrenador que nos ayude a descubrir qué ejercicios le sientan mejor a nuestro cuerpo y nos enseñe la forma adecuada para practicarlos. Esto no significa que solos no podamos, sino que la ayuda y los ejercicios proporcionados por el entrenador nos servirán para crecer y mejorar en el ámbito físico de la forma más óptima y beneficiosa posible para cada uno. Algo parecido ocurre con la terapia, ya que también se puede entender como un proceso práctico donde, poco a poco, vamos aprendiendo a trabajar el músculo de nuestro corazón, es decir, “entrenamos” la relación con nosotros mismos para cuidar y gestionar nuestras emociones.

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